Kostenlose Mindfulness Session mit Jennifer von Mindfulness@ZHAW, einfach online einwählen über Zoom

Warum? Mindfulness (dt. Achtsamkeit) erhöht laut zahlreichen wissenschaftlichen Studien u.a. die kognitiven Funktionen (Konzentration, Gedächtnis und Lernfähigkeit), stärkt die emotionale Intelligenz (EQ), verbessert unseren Umgang mit Stress (Resilienz) und macht uns innerlich ausgeglichener. Man könnte es auch als «Fitness für den Geist» bezeichnen. Wie bei einem körperlichen Training reicht es aber nicht, nur darum zu wissen, sondern wir müssten dem auch aktiv nachgehen, um dem weitverbreiteten «Knowing-Doing-Gap-Phänomen» etwas entgegenzuwirken.